Después de un muy difícil 2020 en que la mayoría de los eventos, locales, nacionales y mundiales, se aplazaron, se cree que en este 2021 esperamos que se puedan realizar, incluyendo el más grande evento a nivel mundial, los Juegos Olímpicos de Tokio.Normalmente al inicio de cada año uno se cuestionaba las tres metas o deseos más importantes para el año que inicia, siendo estas salud, dinero y amor. Pero ahora, después de este año tan peculiar 2020 de la pandemia mundial, el anhelo más importante es tener salud sobre todas las cosas, y salud no sólo para mí y mi familia, sino para el mundo entero. Si algo nos dejó este año, fue una profunda reflexión sobre el egoísmo y la falta de empatía que impera en todos nosotros, por eso ya no se vale sólo pensar en nuestro propio bien, sino en un bien común que incluya a todos.SaludTomando todas las precauciones que se nos han señalado para evitar contagios, debemos empezar también a cambiar nuestros malos hábitos por unos nuevos hábitos virtuosos que fortalezcan nuestra mente y cuerpo. Que esta experiencia vivida nos haga ser mejores seres humanos hoy que antes.Iniciemos con una rutina, porque la rutina es disciplina, y la disciplina es éxito, y no hay otra manera de lograr nuestras metas que nos propongamos en este nuevo año.Siete consejos para vivir mejor 1- No fumar2- Tener una actividad física aun con las limitaciones que hay, que sea frecuente, y ser disciplinado.3- Alimentarse balanceada y nutritivamente e hidratarse bien.4- Beber con moderación. La bebida no es mala, te activa la circulación y te limpia el colesterol, pero siempre con medida.5- Tratar de mantener un peso corporal adecuado, sobre todo después de los 35 años, porque los constantes cambios de peso afectan tu corazón.6- Dormir bien, descansar adecuadamente, aprender a relajarte y disfrutar de la vida en todas sus circunstancias.7- Cuidar tu mente, tener espacios diarios de reflexión, contemplación y meditación. Mantener siempre una actitud mental positiva, sana y compasiva, porque tú puedes con eso y mucho más.Disfruta la vida, mejora tu salud y no te busques dolores, porque si los buscas los vas a encontrar.Muy feliz año 2021 a todos nuestros lectores y un gran agradecimiento a mi diario EL INFORMADOR por 22 años de colaboración.
