¿Cómo ejercitar el cerebro para mejorar la memoria?

Para ejercitar la memoria, puedes realizar ejercicios cerebrales regulares, esto ayudará a que aumente tu reserva cognitiva.

Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos.

• Incrementa tu enfoque gradualmente

Tip: Comienza con periodos cortos de concentración y aumenta gradualmente este tiempo.

• Conquista las distracciones

Tip: Crea una lista de distracciones para revisarlas después.

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• Ejercita tu cuerpo

Tip: El ejercicio aeróbico es ideal para el cuerpo y el cerebro

• Trata de memorizar

Tip: Proponerse la meta de memorizar un poema o pasaje semanal.

• Practica mindfulness a través del día

Tip: Presta atención. No puedes asimilar información a menos que estés prestando atención

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